수면 개선

좋은 수면을 위해서는 단순히 편안한 환경뿐만 아니라 올바른 식습관도 중요합니다. 특히, 잠자기 전에 섭취하는 간식이 우리의 수면 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 음식들이 수면을 도와주는지 알면, 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 따라서, 수면 전 먹으면 좋은 간식을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.