나이에 따라 달라지는 영양소의 비밀을 알아보자
우리는 나이가 들면서 신체의 변화와 함께 영양 필요량도 달라진다는 사실을 잊기 쉽습니다. 어린 시절에는 성장과 발달을 위해 더 많은 에너지가 필요하고, 성인이 되면 유지 및 예방의 차원에서 균형 잡힌 식사가 중요해집니다. 노년기에는 건강 유지를 위한 특정 영양소의 섭취가 더욱 필수적이죠. 각 연령대에 맞춘 올바른 영양 섭취는 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
영양 필요량