수면위생

우리가 매일 경험하는 수면의 질은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 많은 사람들이 수면 환경을 간과하고 있습니다. 청결한 수면 환경은 편안한 잠자리를 만드는 데 필수적이며, 이는 더 나은 수면을 촉진합니다. 침대와 방을 정리하고, 적절한 온도와 조명을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 청결한 수면 환경을 만드는 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요!